期刊简介
《中国骨伤》杂志是由中国中西医结合学会和中国中医科学院主办的国内外公开发行的骨伤科专业性学术期刊。《中国骨伤》为中国期刊方阵的双奖期刊，是首届“国家期刊奖”获奖期刊；是中国科技核心期刊、中国科技期刊论文统计源期刊、中国学术期刊综合评价数据库来源期刊和中国科学引文数据库来源期刊。 《中国骨伤》杂志是我国大陆地区第一个被美国《医学索引》（Index Medicus/MEDLINE/PubMed）收录的中文版骨伤类医学期刊。同时，还被荷兰《医学文摘》（EMBASE）、世界卫生组织（WHO)西太平洋地区《医学索引》（WPRIM)、美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)和波兰《哥白尼索引》(IC)等多家国际著名数据库收录。 《中国骨伤》1987年创刊,为月刊。《中国骨伤》的办刊宗旨是：坚持中西医并重原则，突出中西医结合的特色，执行理论与实践、普及与提高相结合的方针。《中国骨伤》主要报道中医、西医和中西医结合在骨伤科领域原创性的科研成果、理论探讨和临床诊疗经验。《中国骨伤》刊登中国和国际的稿件，尤其重视刊登有国家和地方科研基金资助项目的原创性的临床和基础研究的学术论文。论文的主要类型有：专家述评、临床研究、基础研究、骨伤论坛、临床经验交流、文献综述、正骨手法介绍、学术讲座、科研思路和方法、病例报告、继续教育园地等。另外，还有读者来信、国内外骨伤科学术动态及医学书刊评价等文章。 《中国骨伤》杂志重视学术导向，及时反映和传授中、西和中西医结合骨伤科领域的新知识、新进展，以促进国内外骨伤科的学术交流。 读者对象为骨科、创伤、及相关学科的临床医师、科研人员、教学工作者以及在校的大学生和研究生等。
5招养生秘诀！固护阳气，未病先防
时间：2024-12-27 11:22:24
小雪节气的到来，标志着冬季的深入，气温急剧下降，人体气血收敛，需要养藏、温补与保暖。在这个节气中，养生的重点在于固护阳气，未病先防。以下是一些实用的养生策略，帮助你在寒冷的小雪节气保持健康。
要注意保暖，尤其是保护好腰背、双脚和脖子等部位。在中医理论中，这些部位是人体阳气最容易散失的地方，也是最容易受到寒邪侵袭的部位。因此，穿着保暖的衣物，避免受寒是非常重要的。同时，也要避免过度出汗，因为汗出过多会损伤阳气。
饮食调理也是小雪节气养生的重要环节。在这个节气中，应该多吃一些温热的食物，如高粱、黑大豆、糯米、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参、荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。这些食物具有温阳、散寒的作用，可以帮助固护阳气。同时，也要避免吃过于寒凉的食物，如薏苡仁、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、藕、豆腐、紫菜、海带、田螺、螃蟹、梨、香蕉、西瓜等。
适当的运动也是养生的关键。在小雪节气中，可以选择一些室内的运动，如太极拳、瑜伽等，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以调整呼吸，帮助气血运行。同时，也可以尝试一些中医特色的调理方法，如拔罐、刮痧、艾灸等，这些方法都可以帮助调整身体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力。
保持良好的生活习惯也是养生的重要部分。在小雪节气中，应该保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，也要保持良好的心态，避免过度的情绪波动。因为情绪的波动会影响人体的气血运行，导致疾病的发生。
小雪节气的养生策略主要是固护阳气，未病先防。通过保暖、饮食调理、适当运动和保持良好的生活习惯，可以帮助我们在寒冷的冬季保持健康。